【ダイエット１週目】62.2kg→61.2kg。今度こそ本気のダイエット！

こんにちは、ブロガーともかです！

やばい、とにかくやばい。

なにがやばいって、体重の増加に歯止めがかからなくなっているのです。

「もう何度目だよ！」って自分で突っ込みたくなるくらい、何度もチャレンジしているダイエット。ここからもういっちょ頑張っていこうと思います！！

１０月１日（１日目）の記録

日中運動できなかったーーー！やらないよりはましだと思って腹筋とスクワットしてみました。

運動が大事なのはわかっているつもりなのですが、まずは食べる量を減らさないといけません。今日は初日なので気合を入れてかなり抑えめ。

無理なダイエットはリバウンドの元！というのは身をもって体験していますが（太りやすい体になった上で、空腹のストレスで食すぎて一瞬で太る）、日ごろ食べすぎなのでコントロールしていこうと思います。

１０月２日（２日目）の記録

体重が減っているのは、体重計に乗る時間が昨日と違うからです。急に痩せたわけではありません…。これからは朝起きてすぐの体重を記録することにします。

Applewatchを使って運動量を記録することにしました！

１０月３日（３日目）の記録

スクワットで筋肉痛が出始めました！

秋からマラソンのシーズンだから、下半身を鍛えて長く走っても大丈夫な体を作りたいです。

１０月４日（４日目）の記録

通勤の時、会社の最寄り駅より一駅前で降りてウォーキングしました。

２ｋｍくらいで２５～３０分くらいかかるので、朝起きるのがキツイ…。

とはいっても朝７時に家を出れば間に合うから、週何回かは朝歩けるようにしたいなあ。

１０月５日（５日目）の記録

久しぶりのお酒！飲みすぎたー食べ過ぎたー！楽しかったー！明日の体重が恐ろしい…。

１０月６日（６日目）の記録

東京横浜ドイツ人学校と横浜赤レンガ倉庫のオクトーバーフェストに行ってきました！

たくさんビールとドイツ料理を食べましたよー！最高においしい1日でした。

明日の体重が恐ろしい…。

１０月７日（７日目）の記録

ダイエット1週目のまとめ