誰でも走れるようになる!マラソン大会でいつもビリだった私が10キロ走れるようになった理由。

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ランナーブロガーのともかです。

突然ですが、みなさんは走るの好きですか?

たぶん「できたら走りたくない」「好きではない」と答える方が多いんじゃないでしょうか?

はい、私もそうでした。

マラソン大会ではいつもビリ。マラソンの時期が来ると「どうやったら体育の授業を休めるのか」ということだけ考えていました。

大人になったらもっと走れなくなっていて、最初に走ってみた時は500mも走れませんでした。

そんな私が、今では1kmも走れるようになり、年に何度もマラソン大会に出るほどのマラソン好きになった理由をご紹介します。

今の私の走力

ダイエット企画もやっていますが、体系は太り気味なんです。ぶっちゃけデブです。

そんな私が2016年の秋頃、大人になって初めてマラソン大会に出ることになりました。

職場の同僚たちと、会社のイベントでほぼ強制でした。笑 エントリーしたのは3kmの部です。

マラソンっていうと、ハーフマラソンとかフルマラソンのイメージだと思うんですけど、短い距離(1km、3km、5km)の部門があるのを初めて知りました。

お遊びとはいえ、仕事の部分もあるのでなんとか走り切らねば…!と重い腰を上げて走る練習を始めることになりました。

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走るのが嫌いだった子供のころ

小さい頃から太っていたこともあり、ずっと運動が苦手でした。

小学6年生のときで160センチ、60キロくらいありました。今と全然変わってないですね。

運動は何一つ得意じゃなくて、走るのは短距離も長距離もとにかく遅かった…!

マラソン大会ではいつもビリで、ものすごい目立ってました。僅差でビリ、ではなくダントツのビリでした。

そういう子、いませんでしたか?それが私です。

最後になると走り終わったクラスのみんなの視線が集まるんですよね。これがすんごい嫌で、ますます走るのが嫌いになりました。

運動が苦手な人にマラソンがおすすめな理由

自分のペースで運動できる

走るスピードが遅くても、長い距離を走ることができなくても誰にも迷惑をかけません。

チームスポーツだとうまくできないと周りに迷惑がかかってやりにくかったり、場合によっては試合にならないこともありますよね。

何かのイベントでフットサルに参加したとき、どう動いていいのかもわからず、動きも遅くて白い目で見られてしまったことがあります。

運動に自信がない方は同じような経験したことがあるのではないでしょうか?つらいですよね、好きでやってるわけじゃないのに…。

ゆっくり走っても、途中で歩いてしまっても、それが今日の自分の走り。誰にも迷惑かけないから気楽でいいですよ。

お金がかからない

運動靴さえあれば始められます。

靴もマラソン用の専用のものを最初から用意する必要はありません。10kmくらいであればどんな靴でも大丈夫。

私が今はいている靴は初めてマラソン大会に出るときに買ったものですが、アウトレットで4000円くらいだったアディダスのマラソンシューズです。

短い距離なら問題ないですよ~とお店の人に教えてもらって買いました。

良い靴とか、おしゃれなマラソンウェアは必要に応じて(別になくても大丈夫けど)用意すれば良いのです。



いつでもどこでもできる

走るのはいつでも、どこででも!

私は朝の公園を走るのが好きで近所の公園に通っています。

雨が降っているときや、夏の暑いときは体調の管理に気をつける必要があるけど、それ以外の季節は好きな時に走りに行けるのが良いですよね。

気が向いたときにさっと出かける、その気楽さが良いところです。

 

マラソンを始めて変わったこと

今まで苦痛でしかなかった運動が楽しくなってきたのは、変化を感じられるようになったからです。

走ることでストレス解消

心の疲れ・ストレスにもランニングは大きな効果を発揮します。

現代社会を生きていく以上、ストレスは避けて通れませんが、走っている間は何も考えなくなるので、嫌なことも全部忘れることができるのです。

大好きな音楽を聞いてリラックスしながら、大汗かいて走ってみてくださいね。

体力が付く

仕事が終わるとヘロヘロで、帰って寝るだけの毎日から脱却できました!

仕事に対する集中力が上がったし、仕事の後に飲みに出かけたり、帰って勉強したり読書をしたりするようになりました。

仕事のために生きている、という方。時間の使い方が大事なのは言うまでもありませんが、有効に時間を使うためには体力増強も有効じゃないでしょうか?

ダイエット効果

あります。これから頑張ります。

月に4~50kmくらいランニングしていたことは結構痩せました。

今より5~6kg痩せてたかな。戻ってしまっては元も子もないのだけど、ダイエット効果は間違いなくあります。

まとめ:マラソンは気楽に始められる!

走ってみたくなりませんか?

体系やこれまでの運動の経験に関わらず、誰でも楽しく走れるようになるし、頑張ればはハーフマラソンにも挑戦できますよ!

是非、今から靴を履いて外に出てみてください(今日は台風に気を付けてね)

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